BAC et Examens : 8 conseils naturels pour booster mémoire et vitalité

Découvrir le miel et ses bienfaits

#conseil du mois

1. Un bon petit déjeuner

C’est le repas le plus important de la journée, alors même si l’on a envie de profiter du sommeil jusqu’à la dernière minute, il est fortement recommandé de ne pas louper le petit déjeuner. Il apporte l’énergie essentielle au cerveau après les heures de jeûne pendant le sommeil. Pour l’occasion, nous vous proposons une recette simple pour un petit déjeuner complet :

Ingrédients :35 grammes de muesliUne petite poignée d'amandes3 cuillères à soupe de lait (végétal ou animal)1 œuf2 cuillères à soupe de Miel d'Aubépine d'Anjou1 cuillère à café de levure chimiqueDes fruits rouges

Recette :Battre l’œuf dans un bol, ajouter le lait et mélangerAjouter le reste des ingrédients (sauf les fruits rouges) et mélangerMettre au micro-ondes 3 minutesPendant ce temps, laver vos fruits rougesSortir le bol au micro-ondes et démouler (ou pas) dans une assietteDécorer avec les fruits rouges

2. Boire pour chasser le manque de concentration

Boire permet d’éviter la déshydratation qui peut être une explication possible du manque de concentration.

Bonnes révisions et bons examens à tous !

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