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Nutrition et bien-être - Sommeil

Sommeil

Nuit agitée, réveils nocturnes fréquents, sommeil léger ? De nombreuses personnes peuvent avoir un sommeil perturbé. Le repos est indispensable pour l'organisme.

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Nuit agitée, réveils nocturnes fréquents, sommeil léger ? De nombreuses personnes peuvent avoir un sommeil perturbé. Le repos est indispensable pour l'organisme. Il est utile pour consolider la mémoire, être de bonne humeur, stimuler les performances intellectuelles, améliorer ces réflexes et pour vivre en toute sérénité.

Limitez la consommation de café et thé à partir de 15h et les écrans 1h avant le coucher, au détriment d'un bon livre ...

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