touxL'hiver est bien là. Et avec le froid, le retour des petites gênes ORL qui nous gâchent la vie : toux, maux de gorge. C'est le moment de faire appel à notre allié naturel : le miel. Mais quel miel privilégier dans ce cas ? Optez plutôt pour les miels de thym, d'eucalyptus, de lavande ou de sapin. Leur forte teneur en molécules aromatiques antiseptiques aident à lutter efficacement contre les infections des voies respiratoires. Les vertus du miel pour lutter contre ces infections ont d'ailleurs été prouvés par plusieurs études scientifiques. L'une d'elles, parue en 2011 au journal officiel de l'Académie de pédiatrie américaine, a montré que la prise de 10 g de miel d'eucalyptus ou d'oranger avaient significativement diminué l'importance et la fréquence des quintes de toux nocturnes chez l'enfant. Une autre expérience a cherché à comparer les effets du miel à ceux d'un antitussif : le dextromethorphane, et ceux d'un antihistaminique : la dipenhydramine, sur des enfants de 2 à 5 ans souffrant de toux. Résultat ? Les scientifiques ont constaté une amélioration de l'état de santé de 59 % des patients ayant reçu du miel, contre 45 % des enfants ayant pris l'un des deux autres traitement. Chez les enfants, de plus d'un an, l'usage du miel est d'ailleurs recommandé par l'Organisation mondiale de la santé (OMS). Quelques recettes simples contre la toux Voici quelques mélanges naturels à concocter selon le type de toux dont vous souffrez. A prendre trois ou quatre fois par jour. Pour les toux grasses :
  • Une cuillère à café de miel de thym, eucalyptus ou sapin
  • Une cuillère à café d'eau florale de sureau
  • Un verre d'eau
Ou
  • Une cuillère à café de miel de thym, eucalyptus ou sapin
  • Une tasse d'eau chaude
  • Une goutte d'huile essentielle d'eucalyptus
  • Une goutte d'huile essentielle de myrte
  Pour les toux sèches :
  • Deux cuillères à café de miel de lavande
  • Deux gouttes d'huile essentielle de cyprès