Le miel, un anti stress naturel aux multiples bienfaits pour l’organisme

Charge de travail, tracas quotidiens... Pas toujours facile de lutter contre le stress. Et s'il existait une recette naturelle pour s'en débarrasser ? Le stress et les tensions du quotidien nous font perdre de l'énergie. Il existe des aliments agissant comme des anti-stress naturels et contribuent à la diminution de l'anxiété et de la fatigue. Encore une fois, les abeilles sont nos alliés. Le miel et la gelée royale possèdent des propriétés apaisantes, capable d'agir positivement sur l'humeur. On vous dit tout dans cet article.

Tout savoir sur le stress

9 français sur 10 déclarent souffrir du stress et cela peut devenir très problémtique pour certaines personnes ayant du mal à le gérer ou s'en débarasser au quotidien. Le stress peut surgir à cause de différents élèments et cela peut varier en fonction de chaque personne. Il peut apparaître par exemple lorsque qu’un individu n’a pas un mode de vie sain, qu’il passe trop de temps devant les écrans, lorsqu’il manque de sommeil, lorsqu’il souffre de pression au travail ou de tensions dans le cadre familiale. Ainsi une succession d’événements peuvent provoquer des réponses physiologiques comme psychosomatiques. Il se manifeste par des signes sur les plans physiques, émotionnels et mentaux.

Chez certaines personnes le stress peut être gérable quotidiennement mais lorsque qu'il devient handicapant, il est nécessaire d'agir. En effet, trop de stress peut engendrer des maladies comme des maux de têtes, migraines, problèmes de peaux comme l'acné ou le psoriasis, risques cardiovasculaires, tension, etc...

Les effets du stress peuvent être physiques mais aussi psychologiques et dans ce cas là engendrer des dépressions ou des burn-out.

Pour vous soulager du stress, nous vous recommandons dans un premier temps de prendre certaines résolutions pour être mieux au quotidien et dans un second temps de privilégier la consommation de plantes ou aliments naturels comme le miel et actifs de la ruche pour vous aider.

Le miel et ses bienfaits sur le stress

Très nutritif, le miel est un liquide fabriqué par les abeilles à partir du nectar de fleurs. Il est produit et stocké dans la ruche et sert de nourriture aux abeilles toute l’année. D’après les nutritionnistes et les naturopathes, le miel possède de multiples propriétés médicinales et d’incroyables bienfaits pour la santé notamment pour apaiser et aider à lutter contre le stress. L’un des meilleurs médicament naturel, c'est le miel !

Vous l'apprendrez peut-être en lisant cet article mais depuis toujours, les abeilles sont de véritables alliés grâce à leur nectar. En effet, le miel qu’elles produisent possèdent des vertus apaisantes capable d’agir sur notre humeur de façon positive. Le miel, en particulier le miel de tilleul, a le pouvoir de calmer l’ensemble du système nerveux grâce aux oligo-éléments qu'il content (potassium, calcium, manganèse) qui aident à lutter contre le stress. Le miel est particulièrement recommandé pour son influence sur l'angoisse. Assurez-vous d'avoir toujours un pot de miel planqué chez vous. On ne sait jamais.

Nos conseils :

Quand on en consomme, le miel participe à la libération d’insuline dans l’organisme, et stimule un composé naturellement présent dans notre corps : le tryptophane, qui a pour particularité de favoriser le sommeil.

Comme la chaleur augmente l’effet du tryptophane, si vous souffrez d’insomnie, buvez un bol de lait chaud avec du miel environ une heure avant d’aller vous coucher, car le lait ne se digère pas toujours bien le soir. Ou bien, nous vous conseillons de surcrer votre infusion du soir avec du bon miel bio de tilleul pour passer une nuit calme et apaisante. Nuit antistress naturelle garantie !

Les abeilles produisent du meil mais aussi de la gelée royale ! C'est l'actif le plus précieux de la ruche. La gelée royale est une substance sécrétée par les abeilles et elle constitue l’alimentation complète des reines, qui vivient quarante fois plus longtemps que les autres abeilles. Cette substance sert également à nourrir les larves durant leurs premiers jours de développement. Elle se compose de glucides, de lipides et d’eau. La gelée royale contient d’importantes concentrations de vitamine B5 et d’oligo-éléments. Elle est donc recommandée pour favoriser le bien-être général, aider à lutter contre les fatigues passagères mais serait également bénéfique pour aider à mieux résister aux sensations d'angoisse. Une étude clinique récente a mis en avant ses effets positifs sur l’humeur, le tonus et la vitalité.

C’est un véritable concentré d’énergie qui revitalise dès les premiers instants de la journée. C’est toujours conseillé d’acheter de la gelée royale pure et bio.

Les vertus apaisantes des plantes

Quelques plantes contiennent des éléments aux vertus apaisantes, relaxantes et anxiolytiques. Consommer des infusions bio contenant les principes actifs de ces plantes permet donc de diminuer les effets du stress.

L’un des remèdes naturels le plus efficace pour lutter contre le stress est les plantes. En effet partout dans le monde pousse des plantes adaptogènes particulièrement efficace pour lutter contre les émotions excessives engendrées par notre mode de vie contemporain.

Les plantes qui sont utilisées pour aider à atténuer les effets du stress sont : le ginseng, rhodiola, la verveine, la mélisse, la passiflore.

Nous vous invitons donc à découvrir sans plus tarder notre gamme de produits au miel de tilleul et plantes naturelles pour vous aider à lutter contre l'anxiété et le stress.

Les huiles essentielles, des remèdes de grand mère pour les maux liés au stress

Les huiles essentielles de plantes bio sont le remède de grand mère de prédilection pour diminuer les petits maux du quotidien. Elles sont particulièrement efficaces pour contre le stress, comme : 

• L’huile essentielle de Petitgrain Bigarade, est connu pour son effet antispasmodique et ses facultés à réguler le système respiratoire. Elle peut également jouer un rôle dans n’importe quelle situation de stress, d’anxiété, de tensions...
• L’huile de lavande est connue pour être un anti stress naturel diminuant les troubles nerveux tel que l’anxiété, l’insomnie et l’agitation 
• La camomille, souvent utilisée sous forme de tisane, peut également être utilisée sous forme d’huile essentiel pour ses propriétés apaisantes aidant à diminuer les tensions et les angoisses

Nous vous recommandons de découvrir notre Grog zen bio au miel et 5 huiles essentielles ! Retrouvez calme et apaisement grâce au grog Zen Bio, une recette unique et naturelle qui associe le miel d'acacia à 5 huiles essentielles reconnues pour leurs vertus. Ce grog est votre partenaire idéal pour remédier aux sensations de stress. Vous pouvez mettre une cuillère dans une boisson chaude le soir avant de vous coucher par exemple.

Les aliments anti stress naturels

De manière générale, il est important d’avoir une bonne hygiène de vie,  saine pour lutter contre les pics d’anxiété et les états généraux de stress. Il est donc important de dormir, de faire du sport, de méditer mais avant tout il est important de manger équilibré. Certains peuvent favoriser votre bien-être et réduire vos moments de stress.

Il y a tout de même quelques aliments qui sont recommandés par les spécialistes de la santé qui permettraient de diminuer naturellement le stress. Les aliments à consommer sans modération sont : 

- Le chocolat : l'aliment naturel qui soigne de manière exceptionnelle le stress est le cacao. En réalité, il renferme une importante quantité de magnésium, or 75% des français manquent de magnésium. Ainsi, une alimentation constante et modérée de chocolat participe à la réduction du taux de cortisol. Ce dernier est une des hormones qui sont sécrétées pendant le stress. Toutefois, il est important de consommer que du chocolat noir minimum 70% de cacao et les fèves de cacao. 

-  La banane est un fruit formidable qui fournit de l'énergie, des vitamines et des minéraux à notre organisme. Elle est riche en potassium. Elle participe à la régulation de notre humeur. 

-  Les légumes verts sont des aliments importants. Les épinards, le chou, le cresson et les brocolis sont des légumes très bénéfiques pour la santé et apportent un équilibre à l'organisme grâce à leur forte teneur en nutriments. Ils sont composés de vitamines et minéraux tels que le fer, le calcium et le magnésium qui sont importants pour l'équilibre lors de multiples pertes en nutriments del'organisme au cours des fortes périodes de stress.